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【妊活や妊娠初期におすすめ】葉酸サプリの効果を解説

妊活中や妊娠初期の人必見

サプリ

妊娠初期に必要な葉酸

妊娠中は様々な栄養が必要になります。お腹の赤ちゃんのためにも、バランスの整った食生活を送りたいと思う妊婦さんも多いでしょう。特に妊娠初期には、普段はあまり摂らないような栄養素が必要になってきます。それは「葉酸」です。妊娠初期は、お腹こそ出ていないものの、赤ちゃんの体の組織が猛スピードで作られる大切な時期です。その際、赤ちゃんが正常に細胞分裂を行う為に必須な栄養分なのです。葉酸には、神経管閉鎖障害などを防止する効果がありますので、しっかりと摂取することがおすすめです。葉酸は、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーなど葉物野菜に多く含まれております。食事から摂ることが理想ですが、妊娠初期だとつわりなどで満足に食事ができない方も多いため、サプリでの栄養補給がおすすめです。サプリだと気持ち悪くても手軽に採れるので、毎日決まった時間に飲むことをおすすめします。ちなみに、葉酸は妊娠初期から出産までの間、ずっと摂取しなければいけない訳ではありません。必要な時期は、4週〜12週の間となります。ですが、4週というと生理予定日前後です。妊娠検査薬や病院で妊娠が分かるのは、5週〜7週位が平均ですので、まだ妊娠に気づいていない方が多い時期となります。妊娠に気づいてからだと少し遅いのです。なので、妊娠を望んでいる方は、妊娠が分かる前から積極的にサプリで摂取することがおすすめです。サプリはドラックストアやネットでも購入可能です。飲みやすく、自分の生活に合ったものを選ぶとよいでしょう。

子宮の健康を維持する

夫婦

妊娠するためには、受精卵が子宮内膜に着床、定着しなければなりません。葉酸は造血ビタミンとも呼ばれ、子宮内膜の強化や血流の改善などの効果が期待されます。受精卵の着床と定着がサポートを期待するなら、サプリなどを活用し妊活中から摂ることをおすすめします。

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栄養素を効率よく補給

サプリ

葉酸は、妊娠初期の時期に大変重要な役割をする栄養素です。食品から摂取をすることが難しいため、サプリメントを活用して栄養補給をすることをおすすめします。現在たくさんのメーカーが葉酸サプリを販売しています。

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妊娠前から摂取したい

お腹

妊娠中のお母さんにとって大事な栄養素は葉酸です。日常生活で補うには非常に困難な栄養分ですのでサプリの力が必要となります。お母さんとお腹の赤ちゃんにとって大事なサプリなので、できるだけ天然素材にこだわったおすすめのサプリを選びたいです。

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